映画で散歩



















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映画で散歩 vol.13　　映画と貯筋が趣味の羽鳥の日記

2007.3.7

みなさん、こんにちは。

日々みなさんに提供する筋力トレーニングのメニューの開発に取り組んでいるわけで、いろいろな資料をもとに実践し効果を試しています。自分で試すのはもちろん、他の人にお願いすることもあります。

毎日の運動のタイミングについて効果の順に順位をつけると
①昼
②夜
③朝
の順番になります。
理由として体が活動している時は燃焼モードなので脂肪が燃焼しやすく筋力が付きやすいからです。

ただ昼間というのは運動する時間を作れない方が多いと思いますので無理にお奨めはしません。運動は「継続する」ということが一番大事ですので出来る時に好きな時に行って下さい。

朝と夜の注意点です。
朝は起きたてで空腹だと思いますので、何か少しお腹に入れて下さい。糖質がいいのでチョコレートなんかがお奨めです。そして念入りにストレッチを中心とした準備運動をしましょう。

夜はあまりハードにすると目が覚めてしまいます。眠りに入れるような運動の仕方、ゆっくりと時間をかけて行いましょう。もし外に出る場合は夜道に気をつけて下さい！
世の中いい人ばかりではないんです、残念ながら…。

今日は「蒼き狼　地果て海尽きるまで」を観てきました。

ユナイテッドシネマ入間
画像をクリックすると公式ページにジャンプします。

モンゴルを統一したチンギス・ハーンのお話です。
モンゴルが舞台ですのでシーン全てが壮大です。広い広い。行けども行けど草原。世界って広い。

チンギス・ハーンの時代、日本も似たようだと思うのですが、男女格差がとても大きく、女性なんて子どもを生む道具であり快楽の道具であり戦利品です。その族の争いの中で攻撃の一つとして族長の奥さんがさらわれることがあるんですが、大抵妊娠して帰ってきます。はぁ。

チンギス・ハーンのカリスマ性、残酷さ、正義感が強く描かれていました。自分の信念と共に生きたような人です。自分に厳しく、人にも厳しい。

大将のその信念がしっかりしていると部下も安心です。ただ…大将の信念が行き過ぎてしまったり、曲がってしまった場合、ちょ～っと厄介ですね。部下は自分で選択をしなくてはならなくなります。

そう言えば昔、極悪非道な大将に斬られたことがあったなぁ。
未だに真実は解らず。何だったのかなぁ。

「蒼き狼　地果て海尽きるまで」のおすすめ度

Today's number of steps 6621
Today's wight 48.0
My height 158

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